仕事上の出来事、人間関係など日々ストレスに囲まれていますが、
よく言われるメンタルの強さ、弱さという違いはどんな原因で
決まるのでしょうか？

メンタルには”立ち直る力”（レジリエンス）とストレス自体に
対する”耐性”があるようです

両者の違いは、レジリエンスは折れた心の回復力や弾力性、
ストレス耐性は影響を受けにくく対処できる力と考えられます

ストレス耐性について興味深いのはストレス自体の大きさと
それに耐えれるかは別の話ということ

ストレス耐性の個人差は「認知力の仕方」だそうで、どのように
受け止めるかによって生じる感情も変わります

人は出来事に対して無意識に決まった反応をすることがあって、
これを心理療法では「自動思考」と呼ぶようで、ここに偏りがあると
認知の歪みを生じやすく、容易に感情的になってしまうようです

そうではなく、目前の事象に別の解釈や見方、選択肢を考え
られるほど、認知が柔軟でストレスに対処しやすいといわれます

耐性に関しては生まれつきの性格によるところがある半面、
経験値が関係する部分も無視できません

失敗を乗り越えた、工夫してカバーできたという経験が増えるほど
プレッシャーを前にしたときに力を発揮できるようになるのでしょう

言葉では簡単かもしれませんが先ずは自分の心身をリラックスさせ
必要以上に消耗せず感情的にならないことかもしれませんね

普段から自分自身に対してリラックスさせる方法を練習するのも
大事なことかもしれませんね～